Pierwsze kroki na korcie pełne uśmiechu i zabawy.
Zajęcia dla najmłodszych łączą elementy gier ruchowych, ćwiczeń motorycznych i prostych zabaw z piłką. Dzieci uczą się rzucania, łapania i podstawowych gestów tenisowych, korzystając z mini-kortów, miękkich piłek i lekkich rakiet. Dzięki temu oswajają się ze sportem w naturalny i przyjazny sposób, rozwijając sprawność, koordynację i pewność siebie.
Radość z pierwszej gry i odkrywanie świata tenisa.
W tej grupie dzieci grają na skróconych kortach z miękkimi piłkami, co pozwala łatwo budować pewność w uderzeniach i szybko cieszyć się grą. Treningi są pełne ruchu, śmiechu i kreatywnych ćwiczeń, a dodatkowo wprowadzamy elementy rywalizacji poprzez mini-turnieje. Program rozwija podstawy techniczne (forehand, backhand) oraz koordynację, jednocześnie ucząc pracy zespołowej i sportowej postawy.
Czas na większe wyzwania i bardziej świadomą grę.
Zajęcia odbywają się na większym korcie z piłkami o zwiększonej dynamice. Uczestnicy doskonalą technikę, uczą się podstaw taktyki, pracy nóg i poruszania się po korcie. Treningi rozwijają szybkość reakcji, pewność uderzeń oraz umiejętność gry w parach i małych grupach. To etap, w którym dzieci zaczynają rozumieć strategię gry i uczą się podejmowania pierwszych decyzji taktycznych.
Pełnowymiarowy kort i pierwsze doświadczenia turniejowe.
Na tym etapie młodzi gracze wchodzą na pełnowymiarowe korty, korzystając z wolniejszych piłek zielonych, które ułatwiają kontrolę nad grą. Treningi skupiają się na precyzji uderzeń, technice i świadomej taktyce. Dzieci uczą się gry punktowej, współzawodnictwa oraz radzenia sobie z emocjami podczas rywalizacji. To doskonałe przygotowanie do udziału w turniejach i dalszej tenisowej drogi.
Zaawansowany trening i indywidualny rozwój.
W tej grupie stawiamy na bardziej wymagające treningi w małych, kameralnych grupach (4–6 osób), co pozwala na indywidualne podejście do każdego zawodnika. Uczestnicy rozwijają zaawansowane elementy techniki, taktyki oraz kondycję fizyczną. Duży nacisk kładziemy na przygotowanie mentalne, koncentrację i sportową postawę. To etap, w którym młodzież kształtuje swoją tożsamość sportową, zyskuje pewność siebie i doświadczenie potrzebne do gry w zawodach.
Nauka i rekreacja w sportowej atmosferze.
Program przeznaczony jest dla dorosłych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z tenisem lub podnieść dotychczasowe umiejętności. Zajęcia odbywają się zarówno w formie grupowej, jak i indywidualnej, co pozwala dopasować intensywność i tempo do potrzeb uczestników. Podczas treningów kładziemy nacisk na naukę i doskonalenie podstawowych uderzeń, poruszanie się po korcie oraz elementy gry punktowej. To świetna okazja do poprawy kondycji, integracji i aktywnego spędzania wolnego czasu.
Treningi stworzone specjalnie dla kobiet.
Zajęcia odbywają się w kameralnych, kobiecych grupach, w przyjaznej i wspierającej atmosferze. To idealne miejsce, aby w komfortowych warunkach rozwijać swoje umiejętności tenisowe, jednocześnie dbając o zdrowie i kondycję. Program łączy technikę z rekreacją, a dodatkowym atutem jest możliwość integracji i budowania sportowej wspólnoty. To propozycja dla kobiet, które chcą połączyć aktywność fizyczną z dobrą zabawą i spotkaniami w gronie podobnie myślących osób.
Zdrowie, ruch i radość z gry w każdym wieku.
Program przygotowany z myślą o osobach 60+, które chcą pozostać aktywne fizycznie i cieszyć się sportem w bezpiecznych warunkach. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dostosowanymi ćwiczeniami poprawiającymi kondycję, równowagę i koordynację. Regularna gra w tenisa wzmacnia organizm, wspiera zdrowie psychiczne i sprzyja budowaniu pozytywnych relacji. To doskonały sposób na utrzymanie dobrej formy i radosne spędzanie czasu.
